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酵素ドリンクダイエットのギモン解決Q&A

酵素ドリンクについての気になるあれこれを、Q&Aでご紹介していきたいと思います!

酵素ドリンクダイエットを行う前に知っておきたいコト!

ファスティングって具体的にどうしたらいいのかわからない、酵素がなぜダイエットにいいの?など基本的なことから、ちょっと突っ込んだことまでまとめていますので、是非参考にしてみてください。

Q.1:そもそも、酵素ドリンクはダイエットに効果的?

酵素とはタンパク質の一種で、消化や新陳代謝に大きな関わりをもち、日常生活を送るうえで欠かせないものです。
いろいろな種類があり、例えば炭水化物や脂肪の消化に役立つアミラーゼやリパーゼは有名どころかと思います。

この酵素をきちんと補給してあげれば、脂肪などの消化もスムーズにすすみ、
さらに代謝がアップすることで老廃物の排泄や脂肪の燃焼もうまく行われるようになり、
ダイエットに効果的と言われています。

また、ファスティングダイエットは、基本的に酵素を食事の置き換えとして使用することがほとんどです。
1食を酵素に置き換えたり、プチ断食として週末などの短期間を酵素ドリンクで過ごすなどの方法がとられます。

通常であれば、リバウンドしてしまいそうな方法ですが、
酵素をきちんと摂取することで、空腹感も抑えられ、さらにリバウンドも避けられます
短期間でのダイエットにも活用することができますし、
日常的に意識して摂取することで、徐々に体重を減らすことも可能と言えます。

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Q.2:酵素はどんな食べ物に含まれているの?

酵素は熱に弱いので、基本的に「生」の食品に含まれています。
野菜も肉も魚も生で食べれば酵素を摂取できます。

とは言え、ダイエットに効果が出るだけの酵素を食事で補おうとするならば、
1日に生の食材を大量に摂取しなければいけないことになります。

最近人気のグリーンスムージーは、気軽に美味しく酵素が摂れると人気を集めています。
ただし、コストがかかったり、毎朝作るのが面倒だったり、ダメだと言われても同じ葉物が何日も続いてしまったりと、
どうしてもマイナス面も気になるところです。

もし、気軽に酵素を日々摂りいれていきたいのであれば、酵素ドリンクがおすすめです。
今売っている酵素ドリンクは品質が良いものも多く、また味も美味しいです。
炭酸水に割って飲めば、空腹感も抑えられて、炭酸水の美容効果も得ることができて、一石三鳥以上になります。

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Q.3:おすすめの飲み方アレンジは?

飲み方としては、基本的に自由です。原液のままも美味しいですし、今流行りの炭酸水に割るのも美容には◎!
もちろん、お水で割るも良し。ヨーグルトに混ぜるのも美味しくいただけます。
ストレスが溜まらないようにうまく工夫することが大切です。(ストレスも体内の酵素を減らす原因になるので)

ただし、酵素を摂っているからと安心して、ジュースなどの甘いもので割るのはおすすめしません。
せめてカルピスくらいにしておきましょう。

また、摂取方法としては、朝食を酵素ドリンクに置き換えたり、
2日間ほど酵素ドリンクのみで過ごすファスティングダイエットも人気です。
食事の量が減りますから、当然体重も短期間で減りやすいわけですが、
酵素を摂取することで、リバウンドもしづらく、わりと楽に行えるはずです。

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Q.4:置き換えダイエット中の食事のポイントは?

プチ断食であれば、その間は余計な食品は摂取しないため、気にする必要はありません

ただし、一食を酵素ドリンクに代える方法をとる場合は、控えておきたい食品があります。
それは、白砂糖・食品添加物・動物性たんぱく質・白い炭水化物(米や白いパン、うどんなど)などです。

せっかく行うのであれば、より高い効果を期待したいものですので、出来る限り気を付けて食品を選びましょう。

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Q.5:正しいファスティングダイエットの流れは?

ファスティングは、ある日突然思い立ってすぐに始められるものではありません。
始める前日は、食事の量を控えめにし、おやつなども避け、胃に断食のための準備をさせます。

断食中は、お腹がすいたら酵素ドリンクを摂取OKで、できるだけ水分を多めに摂ります。

そして、ファスティング後は、とにかく胃を休めるようなおかゆなど、負担の少ない食事にすることが重要です(復食期)。
1日2食を酵素ドリンクに置き換える半日断食という方法もありますが、
やはり準備期間と復食期間は意識して食事に気を付ける必要があります。

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