No,1はコレ!酵素ドリンクランキング決定版 オススメはコレ!酵素ドリンク比較ランキング

どんな食べ物に含まれているの?

酵素を多く含む食品を調べてみました。食べ方の注意点や、おススメの酵素ドリンクについても紹介していますので是非チェックしてください。

酵素を含む食品一覧

酵素を多く含む食品を野菜・果物・その他にわけて紹介していきます。

野菜 果物 その他
レタス/キャベツ/ニンジン/セロリ/大根/メロン/小松菜/ブロッコリー/玉ねぎ/ニラ/ゴーヤ/ピーマン/トマト/ホウレン草/ジャガイモ/ナス/パプリカ/生姜 パパイヤ/アボカド/キウイ/バナナ/マンゴー/リンゴ/パイナップル/柑橘類/イチゴ/マンゴー/プルーン/梨/ぶどう 生のはちみつ/オリーブオイル/納豆/ヨーグルト/豆乳/海藻/チーズ/メープルシロップ/ナッツ系/ドライフルーツ/味噌/醤油/甘酒/漬物

酵素(食品の摂り方)と酵素ドリンクの力

上記にあげたように、酵素を持っている食べものはたくさんあります。基本的には生の食材、発酵食品といった、昔ながらの体にやさしい日本食に多く含まれているのです。

食事から酵素を摂るのは理想ではありますが難点があります。

日常での食事が欧米化したことにより、生の野菜や海草類、発酵食品を口にする機会が、あまりないことが理由です。

また、食品(特に野菜)は、体を冷やしてしまう恐れがあり、健康のためにも、出来るだけ加熱する調理法がおススメされています。

しかし酵素は熱に弱く、70度超えると酵素が破壊されてしまう恐れがあります。また、これだけの量を毎食たべるのは食費的にも、胃袋的にも難しいですよね。

そこでオススメしたいのは酵素ドリンク。酵素ドリンクは今人気のダイエット方法で、いろんな種類が発売されています。選ぶポイントは、酵素の種類の豊富さ。

酵素ドリンクは食品だけではなく、一般的に手に入りにくい野草などの栄養分も凝縮されています。

せっかく酵素を摂取するなら、種類が豊富なものを選ぶ方が効果は期待できます。1杯で何百種類もの酵素を摂取することが可能ですからお手軽なのも魅力です。

コスパも良いですし、何より熱を加えていないので、酵素の力をそのまま摂取することが出来ます。

食事からとる酵素ダイエットで、こんなにたくさん食べられないとあきらめてしまう前に、一度試してみる価値ありですよ!