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置き換えダイエット中の食事のポイントは?

酵素ドリンクを1食置き換えてダイエットする方法を紹介していきます。

まず置き換えるのを朝にするか夜にするか迷うと思いますが、これは好みになってきます。

下記では朝食と夜食の良い所を紹介し、質問にもお答えしていきます。実際に試した方の口コミも紹介していきますので、是非自分にあった方法を見つけてくださいね!

朝食置き換え酵素ドリンクダイエット

酵素ドリンクダイエットを継続しやすいのは朝食を置き換える方法です。

起きた時の胃腸はまだ働く準備が整っていないため、食事をとらない方が良いという声もあります。そんな時でも酵素ドリンクならば胃に優しく朝から必要な栄養素を摂取することができるのです。

朝食を軽くすることで、眠気を軽減させることができるのも魅力の1つ。朝食は一人または家族ととることが多いので、周りの目を気にせずダイエットを続けられるのも大きいかもしれませんね。

朝食置き換えダイエットQ&A

Q:お昼ご飯までにお腹が空いてしまう?

吹き出しイラスト aまずメカニズムですが、実は胃が空っぽになると空腹を感じるわけでは無いのです。脳が栄養不足だと感じた時に空腹を感じます。ですから栄養がいっぱいの酵素ドリンクを摂取することで、空腹にはなりにくいのです。

心配な方は、酵素ドリンクを無糖のヨーグルトなどに混ぜて食べるなど、摂取の仕方を工夫する方法もあります。

Q:食べないと頭が働かない?

吹き出しイラスト a食事をしなくても栄養はとっていますから、問題はないです。

朝食を酵素ドリンクにした方の口コミ

  • 50代女性
    朝を置き換えて2年ほどたちます。最初の何日間は空腹を感じて大変でしたが、慣れてくると平気でした。1年間で17キロほど痩せたので、体がとても楽です。現在もリバウンドが無く、朝を通常通りに食べることもありますが、それでも体重は増えていません。痩せる体のサイクルがうまく整ったのだと思います。
  • 30代女性
    出産後お腹が空いてたくさん食べていても、授乳中のおかげか太らなかった私。授乳期間が終わった途端5キロも体重が増えてしまいました。夜ご飯は子供と夫と食べると決めていたので、朝を置き換えることに。楽に続けられて1ヶ月後には元の体重に戻れました!

夜食置き換え酵素ドリンクダイエット

酵素ドリンクダイエットの効果が出やすいのは夜を置き換える方法です。

夜は消化活動がだんだん低下していきます。また夕食はカロリーが高い場合が多いため、酵素ドリンクでカロリーを減らしながら、栄養素を多く取り入れられるので効果は抜群です。

夜食置き換えダイエットQ&A

Q:食事の予定がある時は?

吹き出しイラスト a会社の飲み会や友だちとの食事など、夜は食事の予定が入った場合、無理をする必要はありません。

そんな時は代わりに朝や昼に置き換えて継続している方が殆どです。

Q:夜食を抜くのとどっちが良い?

吹き出しイラスト a食事をしないというのはダメです。体は栄養が足りなくなると、少しの量でより多くの栄養を吸収しようとする体に生まれ変わります。

ダイエット中はそれでも痩せていきますが、ダイエットを終了しご飯を食べだすと、以前よりも少ない量で太ってしまいます。さらに基礎代謝が落ちてしまうので痩せにくい体質になります。しっかり栄養素をとってダイエットするのが一番リバウンドしない痩せ方ですので、酵素ドリンクを摂取することをおススメします。

夜食を酵素ドリンクにした方の口コミ

  • 40代女性
    歳も重ねていくとどんどん痩せにくい身体に…母からおススメされた酵素ドリンクで夜食の置き換えダイエットをすることにしました。はじめたばかりの頃はお腹が空くのがつらかったので、早寝を心がけました。それだけでもかなり効果があり1ヶ月しないうちに5キロ減。健康な体を手に入れるために、運動もはじめました。体が軽くなるとアクティブな気持ちになれたのでこれからますます痩せていこうと思います。
  • 10代女性
    バイトをはじめて不規則な生活がたたり7キロ体重が減りました。バイトを辞めると一気にリバウンド。やっぱり健康的に痩せるのが一番だと酵素ドリンクダイエットをはじめました。ボロボロだった肌がよみがえって、少しずつ体重が減っています。2日もすれば体が慣れてきてしんどくはなかったですよ!朝と昼もゆっくり噛んで食べる様にしたら1週間で5キロ減りました。